当前位置:
no kel hongkong: Pakar: Sumber karbohidrat dalam program makan bergizi tidak harus nasi
时间:2024-11-23 15:25:00 出处:togel4d阅读(143)
Pakar: Sumber karbohidrat dalam program makan bergizi tidak harus nasi
- Jumat,no kel hongkong 8 November 2024 14:18 WIB
"Bisa diganti, boleh roti, boleh mie, boleh kentang, ubi...," kata Prof. Rini di sela acara Media Scientific Workshop Seanuts II bersama Frisian Flag di Jakarta, Jumat.
Prof. Rini mengatakan, makanan dengan kandungan karbohidrat setara nasi bisa menjadi pilihan dalam menyediakan sarapan atau makan siang gratis untuk siswa sekolah dalam Program Makan Bergizi Gratis yang akan dilaksanakan oleh pemerintah.
Takaran dan porsi sumber karbohidrat dalam menu makan siswa sekolah, menurut dia, dapat disesuaikan dengan rata-rata berat badan serta kebutuhan kalori harian anak.
Ia memberikan gambaran, kalau anak membutuhkan sekitar 1.500 kalori dalam sehari maka makanannya dalam sekali makan semestinya mengandung kurang lebih 400 kalori dari sumber karbohidrat dan protein serta tambahan kalori dari kudapan.
Baca juga: BGN sebut sasaran awal makan bergizi gratis untuk 15-20 juta anak
Baca juga: Kemenkes sediakan standar gizi untuk Program Makan Bergizi Gratis
Prof. Rini mengingatkan bahwa sebaiknya tidak ada dua jenis sumber karbohidrat dalam satu porsi makanan.
"Jadi cukup satu. Kalau protein boleh lebih dari satu sumber, misalnya telur dan ayam itu boleh," katanya.
Kalau ada penambahan sumber karbohidrat berupa ubi atau kentang dalam sajian makanan, ia melanjutkan, maka sebaiknya ditakar jumlahnya dan dihitung sebagai pengganti sebagian nasi.
"Jumlahnya harus ditimbang, biasanya makan berapa sendok nasi itu berapa gram, berapa kalori," katanya.
Dia mengemukakan bahwa mengganti nasi dengan sumber karbohidrat yang lain bisa melatih anak untuk mengenali dan merasakan beragam makanan.
Selain merancang pilihan dan takaran sumber karbohidrat, dalam menyiapkan menu makanan anak penyediaan sumber protein juga perlu diperhatikan.
Menurut Prof. Rini, anak usia dua tahun sampai remaja perlu mengonsumsi susu setidaknya 500 cc sehari.
Dia juga menyampaikan pentingnya memperhatikan pemenuhan kebutuhan gizi anak dalam penyediaan makanan guna menghindari masalah seperti obesitas, yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan gangguan kesehatan yang lain.
Baca juga: BGN kelola hingga Rp11 miliar per tahun untuk Program Makan Bergizi
Baca juga: Jawa Tengah pastikan katering penyedia makan bergizi gratis terverifikasi
Pewarta: Fitra Ashari
Editor: Maryati
Copyright © ANTARA 2024
分享到:
上一篇:Onic Esports juarai Wild Rift SEA Icon Series Indonesia: Summer Season
下一篇:PBESI beri bonus kepada 30 atlet esport peraih medali SEA Games
温馨提示:以上内容和图片整理于网络,仅供参考,希望对您有帮助!如有侵权行为请联系删除!
猜你喜欢
- PUBG Mobile manjakan penggemar pada bulan Ramadhan
- MPL Indonesia munculkan nama Tanah Air di peta esports internasional
- Bigetron RA waspadai China di PUBG Mobile Global Championship 2020
- PUBG Mobile versi baru dinilai manjakan penggemarnya
- PUBG Mobile kolaborasi unik dengan B.Duck
- Binus University juara Piala Menpora Esports 2020
- PUBG Mobile jadi gacoan esports di tengah pandemi
- PUBG Mobile perbarui peta Erangel jadi lebih kompetitif
- Binus University juara Piala Menpora Esports 2020